Jyun Chen 2022/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.1 km | 00:24:59 | 04:53/km

日期: 2022-06-10 23:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 04'57" / 04'57" / 05'01" / 05'01" / 04'38" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 199.18 km

Strava 上傳 | 2 years ago

洪志欣和 Dongchu Chen 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'57"	00:09'54"
3	05'01"	00:14'55"
4	05'01"	00:19'56"
5	04'38"	00:24'34"
5.1	04'09"	00:24'59"

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