18.5 km | 02:24:35 | 07:48/km日期: 2022-06-11 05:31 - 總爬升: 507 m - 地點: 垰山77 - 平均心率: 154 - 卡路里: 840 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
Pace: 07'34" / 08'19" / 07'41" / 08'55" / 07'04" / 05'45" / 05'40" / 10'32" / 11'36" / 09'43" / 08'48" / 05'55" / 09'22" / 06'37" / 05'33" / 08'23" / 06'19" / 06'55" / 07'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 153.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 08'19" | 00:15'53" |
3 | 07'41" | 00:23'34" |
4 | 08'55" | 00:32'29" |
5 | 07'04" | 00:39'33" |
6 | 05'45" | 00:45'18" |
7 | 05'40" | 00:50'58" |
8 | 10'32" | 01:01'30" |
9 | 11'36" | 01:13'06" |
10 | 09'43" | 01:22'49" |
11 | 08'48" | 01:31'37" |
12 | 05'55" | 01:37'32" |
13 | 09'22" | 01:46'54" |
14 | 06'37" | 01:53'31" |
15 | 05'33" | 01:59'04" |
16 | 08'23" | 02:07'27" |
17 | 06'19" | 02:13'46" |
18 | 06'55" | 02:20'41" |
18.5 | 07'32" | 02:24'35" |