台南德哥 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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15.8 km | 01:37:37 | 06:09/km

日期: 2015-08-15 06:06 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'00" / 05'00" / 05'32" / 09'30" / 05'20" / 05'08" / 05'44" / 08'18" / 05'00" / 05'12" / 07'19" / 10'09" / 04'56" / 04'52" / 06'23" / 04'55" /

一個月沒來虎頭埤練跑前兩圈氣不順，跑到第3圈才抓到節奏平順起來，第4圈跑完沒多久下大雨收工。

8月累積里程 : 187.19 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李同湖, 劉丁旗和其他 69 人說推

·

觀看另 2 則留言

台南德哥對啊!那邊是練跑的好地方。

2015-08-16 15:45 ·

1 個人推

台南德哥徐大:假日下午好。

2015-08-16 15:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'00"	00:10'00"
3	05'32"	00:15'32"
4	09'30"	00:25'02"
5	05'20"	00:30'22"
6	05'08"	00:35'30"
7	05'44"	00:41'14"
8	08'18"	00:49'32"
9	05'00"	00:54'32"
10	05'12"	00:59'44"
11	07'19"	01:07'03"
12	10'09"	01:17'12"
13	04'56"	01:22'08"
14	04'52"	01:27'00"
15	06'23"	01:33'23"
15.8	04'55"	01:37'31"

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