張玉廷 2022/06/13 訓練日誌

張玉廷新北市
ID 10750

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張玉廷

全馬 | 04:59:02 | 07:05/km | 第229馬

2022 臺灣七七七跳島-綠島馬拉松

官方成績
日期	2022-06-13
成績	04:59:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25" (+01'26")

01:03'27" (+01'57")

10 km

(01:03'27")

00:32'02" (+02'03")

15 km

(01:33'26")

00:29'59"

01:01'30"

20 km

(02:04'57")

00:31'31" (+01'32")

25 km

(02:40'41")

00:35'44" (+05'45")

01:12'54" (+11'24")

30 km

(03:17'51")

00:37'10" (+07'11")

35 km

(03:52'36")

00:34'45" (+04'46")

01:20'54" (+19'24")

40 km

(04:38'45")

00:46'09" (+16'10")

Finish

(04:59:02)

日期: 2022-06-13 04:59 - 總爬升: 369 m - 地點: 綠島 - 天氣: 晴又熱 - 卡路里: 2677 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'44" (+01'13")

1001 / 1001

06'14"

(12'59")

06'15" (+00'44")

996 / 1998

05'57"

(18'56")

05'57" (+00'26")

998 / 2997

06'22"

(25'18")

06'17" (+00'46")

1013 / 4010

06'07"

(31'25")

06'09" (+00'38")

993 / 5004

展開計圈分析

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真的超級熱
加上波浪路
真的是很讓人不駡髒話都很難
但是我只能說
自己愛跑不能說什麼
連續第696天不斷電跑步10公里

賽後評分: 非常非常有挑戰性的路線幸好有盡責任的志工服務 777跳島馬拉松賽第二天綠島完賽
給 5 星

6月累積里程 : 584.63 km

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品仁, 陳孫文和其他 8 人說推

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鄭全慶恭喜玉廷哥完賽！

2022-06-13 17:54 ·

1 個人推

鄭伯恭喜完賽，太棒了

2022-06-14 08:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'20"	00:13'05"
3	05'56"	00:19'01"
4	06'17"	00:25'18"
5	06'07"	00:31'25"
6	06'22"	00:37'47"
7	06'16"	00:44'03"
8	06'56"	00:50'59"
9	06'50"	00:57'49"
10	05'38"	01:03'27"
11	05'34"	01:09'01"
12	06'08"	01:15'09"
13	05'38"	01:20'47"
14	05'41"	01:26'28"
15	06'58"	01:33'26"
16	05'41"	01:39'07"
17	05'51"	01:44'58"
18	08'08"	01:53'06"
19	06'07"	01:59'13"
20	05'44"	02:04'57"
21	05'48"	02:10'45"
22	08'52"	02:19'37"
23	05'44"	02:25'21"
24	07'03"	02:32'24"
25	08'17"	02:40'41"
26	09'56"	02:50'37"
27	07'46"	02:58'23"
28	05'34"	03:03'57"
29	08'17"	03:12'14"
30	05'37"	03:17'51"
31	06'31"	03:24'22"
32	09'36"	03:33'58"
33	06'14"	03:40'12"
34	06'06"	03:46'18"
35	06'18"	03:52'36"
36	09'08"	04:01'44"
37	07'22"	04:09'06"
38	06'59"	04:16'05"
39	15'20"	04:31'25"
40	07'20"	04:38'45"
41	07'02"	04:45'47"
42.0	14'29"	05:00'22"