李崇源 2015/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

163 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.7 km | 02:10:36 | 05:45/km

日期: 2015-08-16 05:31 - 總爬升: 425 m - 地點: 中寮山 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 06'05" / 05'26" / 05'33" / 04'41" / 05'09" / 05'19" / 05'38" / 06'58" / 06'35" / 05'33" / 05'23" / 07'04" / 06'00" / 07'55" / 05'36" / 05'55" / 06'24" / 05'32" / 04'59" / 05'16" / 04'55" / 05'11" / 05'02" /

大高雄團練

感謝阿公店長跑協會的補給..很讚

西瓜很甜團練後又有熱食.....

順順跑還能均6分內...有點意外....

8月累積里程 : 203.13 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 631.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Arron young, 李小安和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'26"	00:11'31"
3	05'33"	00:17'04"
4	04'41"	00:21'45"
5	05'09"	00:26'54"
6	05'19"	00:32'13"
7	05'38"	00:37'51"
8	06'58"	00:44'49"
9	06'35"	00:51'24"
10	05'33"	00:56'57"
11	05'23"	01:02'20"
12	07'04"	01:09'24"
13	06'00"	01:15'24"
14	07'55"	01:23'19"
15	05'36"	01:28'55"
16	05'55"	01:34'50"
17	06'24"	01:41'14"
18	05'32"	01:46'46"
19	04'59"	01:51'45"
20	05'16"	01:57'01"
21	04'55"	02:01'56"
22	05'11"	02:07'07"
22.7	05'01"	02:10'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km