張Yu昌 2015/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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7.8 km | 00:57:51 | 07:23/km

日期: 2015-08-16 07:43 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'24" / 06'48" / 13'05" / 07'03" / 07'04" / 06'05" / 06'20" / 06'04" /

桃園

張Yu昌

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 187.18 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳士弘, Ryuichi 樂福哥和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'48"	00:13'12"
3	13'05"	00:26'17"
4	07'03"	00:33'20"
5	07'04"	00:40'24"
6	06'05"	00:46'29"
7	06'20"	00:52'49"
7.8	06'04"	00:57'51"

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