楊小明 2013/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊小明桃園
ID 9032

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6.1 km | 00:42:57 | 07:02/km

日期: 2013-06-07 06:03 - 地點: 健行科大 - 平均心率: 130 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 07'50" / 07'08" / 06'51" / 06'56" / 06'50" / 06'45" / 05'59" /

昨晚跑完感覺還沒恢復,很累...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 260.41 km

MIZUNO wave aero 11 累積 : 575.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 智源和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'08"	00:14'58"
3	06'51"	00:21'49"
4	06'56"	00:28'45"
5	06'50"	00:35'35"
6	06'45"	00:42'20"
6.1	05'55"	00:42'57"

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