Heng-Chung Wu 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Heng-Chung Wu 桃園
ID 171965

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1.3 km | 00:09:52 | 07:34/km

日期: 2022-06-18 10:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 98 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'39" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

02'13"

(09'52")

07'20"

303 / 1303

膝蓋感覺還要半個月才好啊~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 23.16 km

Adidas UltraBOOST 4.0 DNA 累積 : 688.2 km

TCX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
1.3	07'18"	00:09'52"

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