ㄚ偉 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ偉苗栗
ID 66142

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2.0 km | 00:09:09 | 04:33/km

日期: 2022-06-19 17:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'26" / 04'41" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'07")

04'40" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'02"

(09'09")

03'56"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 151.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

eatingben98 和電聯車說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'41"	00:09'07"
2.0	03'17"	00:09'09"

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