秋里 2015/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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5.0 km | 00:25:00 | 05:00/km

日期: 2015-08-20 20:22 - 地點: 師大 - 卡路里: 248 Cal

台北市

秋里

Ryuichi 樂福哥和浺 " 說推

·

跟著stephen一起練間歇
暖身跑 3 圈 1.2KM
換個間歇菜單衝二圈再全休 120 秒
共跑了 4 趟每圈衝刺的秒數為
107秒108秒 106秒 108秒 105秒 110秒 108秒 107秒
後來再恢復跑一圈半補足5K ....

8月累積里程 : 44.09 km

手動上傳 | 9 years ago

威諾, 秋里和其他 15 人說推

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