李崇源 2015/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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4.5 km | 00:29:15 | 06:27/km

日期: 2015-08-21 18:28 - 地點: 猴山 - 平均心率: 139 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 06'26" / 06'16" / 06'44" / 06'13" / 06'48" /

陪老婆輕鬆跑餵野貓~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 203.13 km

asics TARTHER KAINOS 2 虎走累積 : 2332.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Arron young, 阮思兆和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'16"	00:12'42"
3	06'44"	00:19'26"
4	06'13"	00:25'39"
4.5	06'48"	00:29'15"

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成績 : 03:46:01

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