Hsien 2022/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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5.2 km | 00:36:21 | 06:58/km

日期: 2022-06-24 23:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'35" / 06'56" / 06'47" / 07'05" / 06'36" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 111.11 km

ASICS EvoRide 2 累積 : 1002.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'56"	00:14'31"
3	06'47"	00:21'18"
4	07'05"	00:28'23"
5	06'36"	00:34'59"
5.2	06'17"	00:36'21"

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