8.4 km | 00:47:43 | 05:38/km日期: 2013-06-10 16:54 - 地點: 台南大光國小 - 天氣: 下過雨的太陽特別熱 - 平均心率: 92 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%
Pace: 04'50" / 04'52" / 05'18" / 05'56" / 06'16" / 06'23" / 05'36" / 05'44" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" | 3025 / 3025 |
| 2 | | 06'11" (+01'12") | 3018 / 6044 |
跑步前搬了些東西,會影響肌力嗎,不然怎麼跑起來不是熱而已,還覺得脚都抬不起來了.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 203.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'52" | 00:09'42" |
| 3 | 05'18" | 00:15'00" |
| 4 | 05'56" | 00:20'56" |
| 5 | 06'16" | 00:27'12" |
| 6 | 06'23" | 00:33'35" |
| 7 | 05'36" | 00:39'11" |
| 8 | 05'44" | 00:44'55" |
| 8.4 | 06'13" | 00:47'43" |
留言 
