dcmill4060@gmail.com 2022/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

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8.2 km | 00:54:53 | 06:42/km

日期: 2022-06-27 06:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'59" / 06'50" / 06'56" / 06'51" / 06'38" / 06'19" / 06'46" / 06'29" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 124.62 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, 吳淑慧和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'50"	00:13'49"
3	06'56"	00:20'45"
4	06'51"	00:27'36"
5	06'38"	00:34'14"
6	06'19"	00:40'33"
7	06'46"	00:47'19"
8	06'29"	00:53'48"
8.2	06'13"	00:54'53"

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