6.3 km | 00:31:54 | 05:03/km日期: 2015-08-22 06:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%
Pace: 05'27" / 04'56" / 04'57" / 04'51" / 05'01" / 05'10" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'12") | 303 / 6303 |
趁早上天氣還很好時趕忙去跑跑，今早噴了好多汗，以前跑跑時都不曾流那麼多汗說，今天跑汗"已經"快用滴的了，臉部尤其強烈~ 究竟跑跑流很多汗好還是不太流汗好?!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
157.52 km 
Nike Zoom Speed 累積 :
281.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 04'56" | 00:10'23" |
| 3 | 04'57" | 00:15'20" |
| 4 | 04'51" | 00:20'11" |
| 5 | 05'01" | 00:25'12" |
| 6 | 05'10" | 00:30'22" |
| 6.3 | 05'02" | 00:31'54" |
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