Stanely 2013/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
ID 5062

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23.8 km | 02:09:22 | 05:26/km

日期: 2013-06-09 07:59 - 總爬升: 193 m - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 晴天→微風涼爽→小雨 - 卡路里: 1373 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 06'15" / 05'54" / 05'59" / 05'48" / 05'34" / 05'52" / 05'42" / 06'05" / 05'54" / 05'46" / 06'01" / 06'15" / 05'07" / 04'39" / 04'35" / 04'50" / 04'55" / 05'02" / 05'15" / 05'04" / 04'39" / 04'48" / 05'12" / 05'25" /

中部第一次團練與賴大哥ㄉ豐興team一起團練！也感謝賴大哥teamㄉ補給！最後更感謝阮大與amy姐熱心！感恩啦！

6月累積里程 : 257.54 km

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Jin cheng (高雄都會長跑), 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 85 人說推

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觀看另 3 則留言

郭燒麵這個真的有快~

2013-06-09 13:27 ·

1 個人推

po-hao huang(449) 很會跑~太強了!!

2013-06-09 14:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'54"	00:12'09"
3	05'59"	00:18'08"
4	05'48"	00:23'56"
5	05'34"	00:29'30"
6	05'52"	00:35'22"
7	05'42"	00:41'04"
8	06'05"	00:47'09"
9	05'54"	00:53'03"
10	05'46"	00:58'49"
11	06'01"	01:04'50"
12	06'15"	01:11'05"
13	05'07"	01:16'12"
14	04'39"	01:20'51"
15	04'35"	01:25'26"
16	04'50"	01:30'16"
17	04'55"	01:35'11"
18	05'02"	01:40'13"
19	05'15"	01:45'28"
20	05'04"	01:50'32"
21	04'39"	01:55'11"
22	04'48"	01:59'59"
23	05'12"	02:05'11"
23.8	05'25"	02:09'22"

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