李崇源 2015/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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17.1 km | 01:59:11 | 06:57/km

日期: 2015-08-24 18:39 - 總爬升: 211 m - 地點: 猴山 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 06'11" / 06'41" / 07'18" / 06'42" / 06'58" / 06'42" / 07'19" / 07'25" / 08'58" / 06'56" / 06'52" / 07'03" / 06'50" / 06'50" / 06'29" / 06'17" / 06'54" / 06'36" /

陪老婆跑去山海宮餵貓咪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 203.13 km

asics TARTHER KAINOS 2 虎走累積 : 2332.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

jineping, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'41"	00:12'52"
3	07'18"	00:20'10"
4	06'42"	00:26'52"
5	06'58"	00:33'50"
6	06'42"	00:40'32"
7	07'19"	00:47'51"
8	07'25"	00:55'16"
9	08'58"	01:04'14"
10	06'56"	01:11'10"
11	06'52"	01:18'02"
12	07'03"	01:25'05"
13	06'50"	01:31'55"
14	06'50"	01:38'45"
15	06'29"	01:45'14"
16	06'17"	01:51'31"
17	06'54"	01:58'25"
17.1	06'33"	01:59'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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