Gary Chang 2022/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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1.1 km | 00:07:43 | 06:46/km

日期: 2022-07-11 06:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'32" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

00'53"

(07'43")

06'24"

138 / 1138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 15.00 km

asics nimbus24 累積 : 914.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.1	06'21"	00:06'25"

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