Chris Wen 2022/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Wen 新北市
ID 517889

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5.0 km | 00:32:46 | 06:30/km

日期: 2022-07-04 20:31 - 平均心率: 161 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'39" / 07'06" / 06'13" / 06'48" / 06'22" / 21'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 21.07 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	07'06"	00:12'45"
3	06'13"	00:18'58"
4	06'48"	00:25'46"
5	06'22"	00:32'08"
5.0	20'49"	00:32'46"

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