10.1 km | 00:55:07 | 05:27/km日期: 2015-08-28 05:31 - 地點: 育民國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 06'21" / 05'54" / 05'46" / 05'35" / 05'32" / 05'16" / 05'07" / 04'57" / 04'52" / 04'50" / 09'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+01'32") | 1001 / 1001 |
2 | | 05'53" (+01'05") | 1006 / 2007 |
3 | | 05'44" (+00'56") | 1020 / 3028 |
4 | | 05'34" (+00'46") | 1006 / 4034 |
5 | | 05'33" (+00'45") | 1007 / 5042 |
6 | | 05'13" (+00'25") | 1006 / 6049 |
7 | | 05'06" (+00'18") | 1008 / 7057 |
8 | | 04'56" (+00'08") | 1019 / 8077 |
9 | | 04'53" (+00'05") | 1002 / 9080 |
10 | | 04'48" | 1017 / 10098 |
11 | | 05'08" (+00'20") | 97 / 10195 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
202.00 km ![](images/shoe.png)
美津濃 WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 :
1815.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'54" | 00:12'15" |
3 | 05'46" | 00:18'01" |
4 | 05'35" | 00:23'36" |
5 | 05'32" | 00:29'08" |
6 | 05'16" | 00:34'24" |
7 | 05'07" | 00:39'31" |
8 | 04'57" | 00:44'28" |
9 | 04'52" | 00:49'20" |
10 | 04'50" | 00:54'10" |
10.1 | 09'35" | 00:55'07" |