陳漢穎(皮皮王) 2015/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳漢穎(皮皮王) 台南
ID 153516

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陳漢穎(皮皮王)

4.8 km | 00:30:27 | 06:24/km

日期: 2015-09-09 20:07 - 地點: 臺灣體大田徑場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 05'47" / 05'12" / 06'59" / 06'44" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 13.37 km

mizuno hitogami 2 型號累積 : 18.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 和馮世英說推

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	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'12"	00:10'59"
3	06'59"	00:17'58"
4	06'44"	00:24'42"
4.8	07'37"	00:30'27"

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