於踏嫣 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

於踏嫣高雄
ID 602396

88 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 01:03:42 | 10:37/km

日期: 2022-07-07 18:49 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'39" / 11'14" / 10'39" / 10'32" / 11'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

997 / 997

2

11'08"

(17'43")

11'08" (+04'33")

998 / 1996

3

10'40"

(28'23")

10'41" (+04'06")

997 / 2994

4

10'41"

(39'04")

10'36" (+04'01")

1006 / 4000

5

11'05"

(50'09")

11'05" (+04'30")

999 / 5000

6

13'23"

(01:03'32")

13'25" (+06'50")

996 / 5996

高雄

於踏嫣

·

夕陽伴我歸👣🍀🌄☀️
衝完1公里後腳底小腿又痛又痠，😶😔
反思🙁
1.昨完跳1.5小時又跑了6點多公里
2.月亮剛好經過
3.竟然穿Y拖😭

7月累積里程 : 201.24 km

母子鱷魚紫色累積 : 1159.7 km

Android - OPPO A1601 上傳 | 2 years ago

CKSu, 林瑞榮和其他 3 人說推

·

張元寶又痛又酸，跳回去😁

2022-07-07 21:20 ·

1 個人推

於踏嫣腳會在空中飛😂🤓😆😁🙆

2022-07-08 11:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	11'14"	00:17'53"
3	10'39"	00:28'32"
4	10'32"	00:39'04"
5	11'05"	00:50'09"
6.0	13'25"	01:03'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km