14.2 km | 01:54:03 | 08:00/km日期: 2015-08-29 17:18 - 地點: 永康 - 天氣: 雨 - 平均心率: 83 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
Pace: 07'41" / 07'16" / 07'38" / 07'28" / 07'10" / 08'54" / 07'32" / 07'35" / 08'07" / 07'50" / 07'28" / 07'58" / 07'47" / 10'02" / 15'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+00'31") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 07'16" (+00'08") | 999 / 2002 |
| 3 | | 07'37" (+00'29") | 1013 / 3015 |
| 4 | | 07'28" (+00'20") | 1011 / 4027 |
| 5 | | 07'08" | 1009 / 5036 |
| 6 | | 08'54" (+01'46") | 1003 / 6040 |
| 7 | | 07'31" (+00'23") | 1007 / 7047 |
| 8 | | 07'38" (+00'30") | 997 / 8044 |
| 9 | | 08'06" (+00'58") | 1005 / 9050 |
| 10 | | 07'49" (+00'41") | 1006 / 10057 |
| 11 | | 07'48" (+00'40") | 1008 / 11065 |
| 12 | | 07'36" (+00'28") | 1003 / 12068 |
| 13 | | 07'47" (+00'39") | 1003 / 13071 |
| 14 | | 10'20" (+03'12") | 1005 / 14077 |
| 15 | | 11'34" (+04'26") | 234 / 14312 |
看到上午雨勢停歇，天氣趨於穩定，原本想利用下午到我的密訓基地自主訓練一番，奈何過午後雨勢轉大，根本沒有雨停的跡象，既然如此，那就利用傍晚時分雨勢稍緩之際自訓囉。雖然冒著雨跑馬全身溼透了，但不熱是最大的優點，加上穿Ｙ拖根本不怕雨，所以跑感還是很棒的，想到很多好朋友在此同時也在大鵬灣淋雨路跑，我雖沒參賽也沒法到現場為大家加油打氣，就用異地路跑來表達與大家同在一起的決心，加油，好友們^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
225.26 km 
Ｙ拖 綠-39號 累積 :
1192.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 07'16" | 00:14'57" |
| 3 | 07'38" | 00:22'35" |
| 4 | 07'28" | 00:30'03" |
| 5 | 07'10" | 00:37'13" |
| 6 | 08'54" | 00:46'07" |
| 7 | 07'32" | 00:53'39" |
| 8 | 07'35" | 01:01'14" |
| 9 | 08'07" | 01:09'21" |
| 10 | 07'50" | 01:17'11" |
| 11 | 07'28" | 01:24'39" |
| 12 | 07'58" | 01:32'37" |
| 13 | 07'47" | 01:40'24" |
| 14 | 10'02" | 01:50'26" |
| 14.2 | 15'35" | 01:54'03" |
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