4.0 km | 00:27:14 | 06:45/km日期: 2022-07-10 09:39 - 平均心率: 130 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'48" / 07'41" / 09'04" / 07'06" / 07'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'24" | 200 / 200 |
| 2 | | 10'35" (+07'11") | 140 / 340 |
| 3 | | 03'44" (+00'20") | 200 / 540 |
| 4 | | 11'38" (+08'14") | 149 / 689 |
| 5 | | 03'35" (+00'11") | 200 / 889 |
| 6 | | 10'38" (+07'14") | 165 / 1055 |
| 7 | | 03'44" (+00'20") | 200 / 1255 |
| 8 | | 10'30" (+07'06") | 160 / 1415 |
| 9 | | 03'52" (+00'28") | 200 / 1615 |
| 10 | | 11'14" (+07'50") | 158 / 1774 |
| 11 | | 03'33" (+00'09") | 200 / 1974 |
| 12 | | 11'01" (+07'37") | 161 / 2135 |
| 13 | | 03'46" (+00'22") | 200 / 2335 |
| 14 | | 12'53" (+09'29") | 141 / 2477 |
| 15 | | 03'36" (+00'12") | 200 / 2677 |
| 16 | | 11'45" (+08'21") | 151 / 2829 |
| 17 | | 03'45" (+00'21") | 200 / 3029 |
| 18 | | 11'24" (+08'00") | 153 / 3182 |
| 19 | | 03'38" (+00'14") | 200 / 3382 |
| 20 | | 07'13" (+03'49") | 276 / 3659 |
| 21 | | 06'10" (+02'46") | 373 / 4033 |
200MX10趟@400
@325 345 335 344 352
@333 347 337 345 339
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 430.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 07'41" | 00:15'29" |
| 3 | 09'04" | 00:24'33" |
| 4 | 07'06" | 00:31'39" |
| 4.0 | 07'03" | 00:31'53" |
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