ltwei 2015/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

ltwei 台南
ID 191310

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3.4 km | 00:23:05 | 06:47/km

日期: 2015-08-31 17:39 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 139 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 08'10" / 06'28" / 08'12" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.29 km

Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 : 1400.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, Snow Ho 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'28"	00:14'38"
3	08'12"	00:22'50"
3.4	07'15"	00:25'43"

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朋友動態

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