黃俊強 2015/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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21.5 km | 01:47:33 | 05:00/km

日期: 2015-08-31 18:41 - 地點: 中正 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 946 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'17" / 05'01" / 05'00" / 05'08" / 05'27" / 04'28" / 04'26" / 04'20" / 04'07" / 04'16" / 05'36" / 04'54" / 05'20" / 05'26" / 05'29" / 06'14" / 04'43" / 04'55" / 05'06" / 04'53" / 05'00" / 05'20" /

5K一個階段+喝水
有遇見尼爾+小鱷魚
沒戴眼鏡跑很沒安全感
也看不清楚誰是誰

8月累積里程 : 203.77 km

ASICS TARTHER(JAPAN) 累積 : 975.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

eric234, 黃順裕和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'01"	00:10'18"
3	05'00"	00:15'18"
4	05'08"	00:20'26"
5	05'27"	00:25'53"
6	04'28"	00:30'21"
7	04'26"	00:34'47"
8	04'20"	00:39'07"
9	04'07"	00:43'14"
10	04'16"	00:47'30"
11	05'36"	00:53'06"
12	04'54"	00:58'00"
13	05'20"	01:03'20"
14	05'26"	01:08'46"
15	05'29"	01:14'15"
16	06'14"	01:20'29"
17	04'43"	01:25'12"
18	04'55"	01:30'07"
19	05'06"	01:35'13"
20	04'53"	01:40'06"
21	05'00"	01:45'06"
21.5	05'20"	01:47'33"

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