5.0 km | 00:20:33 | 04:05/km日期: 2015-08-24 18:59 - 平均心率: 185 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%
Pace: 03'58" / 04'06" / 04'10" / 04'11" / 04'02" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'05" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'10" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'11" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'01" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'30" | 28 / 5028 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 90.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 04'06" | 00:08'04" |
| 3 | 04'10" | 00:12'14" |
| 4 | 04'11" | 00:16'25" |
| 5 | 04'02" | 00:20'27" |
| 5.0 | 03'32" | 00:20'33" |
許汯濬(B.R熊慢家族) 說推
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