dcmill4060@gmail.com 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

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8.1 km | 00:56:46 | 07:00/km

日期: 2022-07-16 06:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 07'33" / 07'08" / 07'07" / 07'03" / 06'47" / 06'58" / 06'41" / 07'04" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 122.74 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta, 鐵牛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'08"	00:14'41"
3	07'07"	00:21'48"
4	07'03"	00:28'51"
5	06'47"	00:35'38"
6	06'58"	00:42'36"
7	06'41"	00:49'17"
8	07'04"	00:56'21"
8.1	03'52"	00:56'46"

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