5.4 km | 01:11:44 | 13:11/km日期: 2022-07-16 07:06 - 平均心率: 80 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 13'23" / 13'12" / 13'40" / 13'03" / 12'33" / 12'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'36" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'11" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'40" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'03" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'33" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'44" (+00'11") | 443 / 5443 |
石門水庫陪公主散步，北苑停車上大壩到石門勝景高線收費站折返5公里，非常輕鬆自在，不過好想用跑的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
328.77 km 
狠速C 小黑 累積 :
898.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'23" | 00:13'23" |
| 2 | 13'12" | 00:26'35" |
| 3 | 13'40" | 00:40'15" |
| 4 | 13'03" | 00:53'18" |
| 5 | 12'33" | 01:05'51" |
| 5.4 | 12'43" | 01:11'30" |
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