李義清 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

李義清新北市
ID 286230

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5.8 km | 01:01:54 | 10:42/km

日期: 2022-08-02 05:19 - 平均心率: 128 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 09'44" / 10'29" / 10'20" / 11'23" / 11'54" / 10'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 92.70 km

母子鱷魚計程車累積 : 2915.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃耀緯, 仲濟光和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	10'29"	00:20'13"
3	10'20"	00:30'33"
4	11'23"	00:41'56"
5	11'54"	00:53'50"
5.8	10'23"	01:01'54"

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