老K 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

老K 屏東
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6.3 km | 00:33:52 | 05:24/km

日期: 2015-09-02 19:34 - 平均心率: 123 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'48" / 05'31" / 05'26" / 05'21" / 05'31" / 05'00" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.45 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Kung, George Kuo 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'31"	00:11'19"
3	05'26"	00:16'45"
4	05'21"	00:22'06"
5	05'31"	00:27'37"
6	05'00"	00:32'37"
6.3	04'56"	00:33'52"

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