Shawn Chen 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn Chen 桃園
ID 116463

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1.1 km | 00:08:21 | 07:38/km

日期: 2022-07-16 06:41 - 平均心率: 134 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1406 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 07'37" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'37"

(07'37")

07'36"

1001 / 1001

168 / 77

2

00'44"

(08'21")

08'06" (+00'30")

90 / 1092

166 / 74

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.32 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
1.1	07'57"	00:08'21"

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