張Yu昌 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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8.1 km | 00:50:23 | 06:13/km

日期: 2015-09-04 05:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'11" / 06'13" / 06'16" / 06'04" / 06'14" / 06'25" / 06'15" / 06'12" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 170.19 km

HYPER HEROS 機能型慢跑鞋累積 : 333.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, Hung 和其他 18 人說推

·

Arvin 早安～

2015-09-04 07:56 ·

2 個人推

張Yu昌 Hello~ 早安~

2015-09-04 07:59 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'13"	00:12'24"
3	06'16"	00:18'40"
4	06'04"	00:24'44"
5	06'14"	00:30'58"
6	06'25"	00:37'23"
7	06'15"	00:43'38"
8	06'12"	00:49'50"
8.1	06'32"	00:50'23"

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