Scott Hu 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Hu 新竹
ID 66043

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33.5 km | 01:27:13 | 23.0 km/h

日期: 2015-09-05 07:26 - 總爬升: 195 m - 地點: 新竹竹22鄉道 - 天氣: 陰涼 - 踏頻: 62 - 卡路里: 1055 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'18"

(03'18")

18.27 (-15.06)

1000 / 1000

2

02'37"

(05'55")

23.23 (-10.11)

1006 / 2007

3

02'35"

(08'30")

23.38 (-9.96)

1003 / 3011

4

02'13"

(10'43")

27.27 (-6.06)

1003 / 4014

5

02'36"

(13'19")

23.23 (-10.11)

1000 / 5015

展開計圈分析

竹22看風景

9月累積里程 : 116.74 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

許家彰(錸德慢跑), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	18.3	45	2.3 %
2	22.8	58	3.7 %
3	23.1	67	2.2 %
4	26.3	76	2.0 %
5	22.2	70	2.0 %
6	21.1	69	2.4 %
7	26.9	72	2.3 %
8	21.8	61	2.2 %
9	25.4	71	-1.8 %
10	27.7	76	-1.2 %
11	29.0	60	-1.7 %
12	30.8	70	-0.6 %
13	29.5	59	-1.4 %
14	25.2	74	-0.9 %
15	21.8	56	4.0 %
16	20.0	57	-2.7 %
17	13.4	62	3.0 %
18	20.8	67	-5.0 %
19	15.3	52	4.0 %
20	21.2	39	-1.4 %
21	26.5	79	-1.4 %
22	23.1	72	2.0 %
23	17.7	47	2.2 %
24	18.7	63	2.6 %
25	23.1	51	-2.0 %
26	20.0	59	-0.8 %
27	18.3	56	1.7 %
28	25.2	63	-1.7 %
29	33.6	69	-1.2 %
30	30.8	75	-1.3 %
31	24.8	53	-1.3 %
32	32.1	79	-1.1 %
33.5	39.4	79	2.7 %

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朋友動態

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