Joe是要跑.... 2015/09/05 訓練日誌

Joe是要跑.... 桃園
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Joe是要跑....

10.1 km | 01:06:18 | 06:35/km

日期: 2015-09-05 06:30 - 地點: 長興路 - 天氣: Sunny Day - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'33" / 06'26" / 06'12" / 06'19" / 06'16" / 06'29" / 06'36" / 06'39" / 06'39" / 07'45" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'21")

1000 / 1000

06'25"

(12'58")

06'25" (+00'13")

1000 / 2000

06'12"

(19'11")

06'12"

1000 / 3000

06'18"

(25'30")

06'18" (+00'06")

1000 / 4000

06'16"

(31'46")

06'16" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

2015/9/4 上午 06:30:00 , 10.04 km, Duration: 0.01:06:19(累計:35km)

在掙扎是否明天的南天團練是否要參加!! 看看明天只跑一座山而且是試跑12/20 的五酒桶山越野路跑，所以早上起來決定今天的LSD就取消已明天參加團練!!

一如往常的跑長興路接油管路轉台茂，不知道是天氣的問題還是太累(昨晚沒睡好)8,9 km時覺得很累....也好啦回到公園前里程也到10km，今天就到這兒!!! 留點力氣明天團練吧!!
http://joesbr.blogspot.tw/2015/09/1004-km-duration-0010619.html

9月累積里程 : 225.36 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林小妹, EDS/Leo 和其他 15 人說推

留言

柯銘祥(培英慢跑) j大，晚安!!週末愉快!!

2015-09-05 18:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'26"	00:12'59"
3	06'12"	00:19'11"
4	06'19"	00:25'30"
5	06'16"	00:31'46"
6	06'29"	00:38'15"
7	06'36"	00:44'51"
8	06'39"	00:51'30"
9	06'39"	00:58'09"
10	07'45"	01:05'54"
10.1	05'58"	01:06'18"