Paking Kuo 2022/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.0 km | 00:25:44 | 24:38/km

日期: 2022-07-19 06:05 - 平均心率: 101 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 2008 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 25'37" / 02'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'38"

(25'38")

25'37"

1000 / 1000

78 / 49

2

00'06"

(25'44")

02'16"

43 / 1044

60 / 730

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 504.41 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'37"	00:25'37"
1.0	02'37"	00:25'44"

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