Liucu Gadhu 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Liucu Gadhu 高雄
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8.1 km | 01:02:14 | 07:42/km

日期: 2022-07-24 06:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 07'02" / 07'13" / 07'19" / 07'30" / 08'05" / 08'08" / 08'03" / 08'28" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 85.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'13"	00:14'15"
3	07'19"	00:21'34"
4	07'30"	00:29'04"
5	08'05"	00:37'09"
6	08'08"	00:45'17"
7	08'03"	00:53'20"
8	08'28"	01:01'48"
8.1	06'02"	01:02'14"

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