謝東利 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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156.6 km | 11:56:35 | 13.1 km/h

日期: 2017-12-09 06:08 - 總爬升: 620 m - 卡路里: 2349 Cal

12月累積里程 : 1525.16 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	1.3 %
2	17.9	1.3 %
3	19.5	1.3 %
4	12.9	1.1 %
5	16.7	1.5 %
6	18.6	1.8 %
7	20.2	1.0 %
8	12.8	-1.4 %
9	3.8	-0.9 %
10	20.6	-0.6 %
11	4.1	1.5 %
12	21.3	-0.7 %
13	22.2	-0.4 %
14	17.0	1.1 %
15	23.5	-0.8 %
16	24.8	-0.6 %
17	22.5	1.4 %
18	29.0	-3.1 %
19	24.0	-1.8 %
20	8.7	-1.9 %
21	21.1	3.3 %
22	26.1	-1.9 %
23	22.6	1.0 %
24	6.6	-1.1 %
25	6.3	2.0 %
26	19.9	1.8 %
27	2.3	1.5 %
28	22.9	-1.4 %
29	20.8	1.0 %
30	17.7	2.0 %
31	28.8	-2.3 %
32	26.3	-1.4 %
33	24.7	-1.0 %
34	26.1	-1.5 %
35	5.9	-0.7 %
36	24.7	-0.6 %
37	25.2	-0.5 %
38	25.4	-0.9 %
39	23.7	-1.3 %
40	17.1	-0.9 %
41	26.1	-0.8 %
42	25.2	-0.5 %
43	25.4	-0.5 %
44	27.9	-0.9 %
45	28.6	-1.3 %
46	29.3	-0.4 %
47	24.5	2.0 %
48	24.7	2.5 %
49	25.9	-1.0 %
50	26.3	-1.2 %
51	18.7	1.8 %
52	22.8	-0.2 %
53	25.7	-2.1 %
54	24.7	-1.4 %
55	20.6	-1.2 %
56	17.8	2.2 %
57	26.5	-2.0 %
58	4.3	1.9 %
59	16.0	1.9 %
60	24.2	-2.1 %
61	29.8	-1.8 %
62	22.6	-0.2 %
63	2.9	2.6 %
64	18.0	-0.8 %
65	18.8	1.4 %
66	18.6	1.7 %
67	24.7	-0.6 %
68	22.8	1.0 %
69	18.8	1.9 %
70	23.2	1.1 %
71	20.3	1.4 %
72	19.7	2.2 %
73	19.1	1.4 %
74	20.9	1.1 %
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76	23.4	1.0 %
77	21.2	1.6 %
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80	36.4	-2.0 %
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110	35.3	-1.1 %
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120	5.5	1.0 %
121	19.1	2.8 %
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124	37.5	-1.0 %
125	24.0	-0.9 %
126	30.8	-1.0 %
127	27.5	-0.8 %
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131	1.0	-0.4 %
132	11.3	2.0 %
133	5.1	3.8 %
134	34.3	-2.8 %
135	25.2	-1.2 %
136	20.0	1.0 %
137	22.8	1.2 %
138	10.5	1.0 %
139	14.0	1.0 %
140	17.6	1.0 %
141	24.3	-0.2 %
142	24.7	-0.4 %
143	22.8	1.5 %
144	23.2	-0.1 %
145	24.7	1.0 %
146	24.7	-0.2 %
147	23.2	-0.5 %
148	24.7	1.0 %
149	29.3	-0.4 %
150	22.1	1.0 %
151	23.7	1.3 %
152	4.4	1.3 %
153	22.6	-0.8 %
154	15.2	3.2 %
155	18.3	-2.8 %
156	28.8	-2.7 %
156.6	5.1	-1.7 %

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