dcmill4060@gmail.com 2022/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

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8.1 km | 00:55:38 | 06:53/km

日期: 2022-07-27 06:28 - 平均心率: 144 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 07'05" / 06'52" / 06'53" / 07'06" / 06'47" / 06'58" / 06'32" / 07'03" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 122.74 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta, CFC 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'52"	00:13'57"
3	06'53"	00:20'50"
4	07'06"	00:27'56"
5	06'47"	00:34'43"
6	06'58"	00:41'41"
7	06'32"	00:48'13"
8	07'03"	00:55'16"
8.1	04'56"	00:55'38"

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