Edward 2022/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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6.1 km | 00:32:31 | 05:19/km

日期: 2022-08-01 06:25 - 總爬升: 151 m - 地點: 中央公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 02'34" / 05'17" / 05'32" / 05'14" / 05'04" / 05'17" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'53")

05'17" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'24")

05'30" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'38")

05'14" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'42")

05'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

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Edward

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.58 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1018.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'34"	00:02'34"
2	05'17"	00:07'51"
3	05'32"	00:13'23"
4	05'14"	00:18'37"
5	05'04"	00:23'41"
6	05'17"	00:28'58"
6.1	05'28"	00:29'30"

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朋友動態

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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