4.5 km | 01:05:35 | 14:35/km日期: 2022-07-29 17:26 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 18'08" / 15'01" / 13'38" / 12'04" / 12'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'31" (+06'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'01" (+02'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'37" (+01'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'04" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'51" (+00'47") | 493 / 4493 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 139.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'08" | 00:18'08" |
2 | 15'01" | 00:33'09" |
3 | 13'38" | 00:46'47" |
4 | 12'04" | 00:58'51" |
4.5 | 12'51" | 01:05'12" |