謝東利 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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5.5 km | 01:10:29 | 12:48/km

日期: 2021-09-26 09:58 - 平均心率: 82 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 121

Pace: 13'02" / 12'44" / 12'34" / 12'50" / 12'33" / 13'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 256.70 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
2	12'44"	00:25'46"
3	12'34"	00:38'20"
4	12'50"	00:51'10"
5	12'33"	01:03'43"
5.5	13'24"	01:10'29"

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成績 : 02:30:48

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