林淦鈿（淦哥） 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

5.3 km | 00:26:43 | 05:04/km

日期: 2015-09-10 20:22 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'43" / 05'21" / 04'57" / 04'56" / 04'35" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'04")

05'21" (+00'46")

1000 / 2000

3

04'57"

(16'01")

04'57" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'55"

(20'57")

04'55" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'35"

(25'32")

04'35"

1000 / 5000

6

01'11"

(26'43")

04'23"

270 / 5270

9月累積里程 : 186.26 km

Asics SORTIEMAGIC RP-wide 累積 : 528.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳東柎, Danny(蕭遙) 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'21"	00:11'04"
3	04'57"	00:16'01"
4	04'56"	00:20'57"
5	04'35"	00:25'32"
5.3	04'22"	00:26'43"

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