蔡侑昇 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡侑昇台北市
ID 352444

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5.0 km | 00:49:13 | 09:47/km

日期: 2022-08-05 06:13 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 10 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'18" / 04'25" / 06'31" / 09'33" / 03'20" / 00'13" / 03'07" / 09'34" / 28'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

09'58" (+07'30")

883 / 883

2

08'38"

(17'27")

04'51" (+02'23")

1776 / 2660

3

10'46"

(28'13")

10'46" (+08'18")

999 / 3659

4

07'58"

(36'11")

02'28"

3209 / 6869

5

11'22"

(47'33")

09'40" (+07'12")

1175 / 8044

8月累積里程 : 11.49 km

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黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	04'25"	00:14'43"
3	06'31"	00:21'14"
4	09'33"	00:30'47"
5	03'20"	00:34'07"
6	00'13"	00:34'20"
7	03'07"	00:37'27"
8	09'34"	00:47'01"
5.5	00'-20"	00:47'53"

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