Pauly 2015/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Pauly 新竹
ID 5690

54 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:00:04 | 04:58/km

日期: 2015-09-07 20:58 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'29" / 05'06" / 05'15" / 05'05" / 05'00" / 04'52" / 05'16" / 04'51" / 04'46" / 05'05" / 04'44" / 04'22" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'25" (+01'03")

994 / 994

2

05'07"

(10'31")

05'07" (+00'45")

998 / 1992

3

05'19"

(15'50")

05'13" (+00'51")

1018 / 3011

4

05'05"

(20'55")

05'06" (+00'44")

995 / 4006

5

05'04"

(25'59")

05'01" (+00'39")

1007 / 5014

展開計圈分析

新竹

Pauly

·

夾腳拖…排乳酸~^_^!

9月累積里程 : 216.06 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

江明修, 小太陽 Emilee 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'06"	00:10'35"
3	05'15"	00:15'50"
4	05'05"	00:20'55"
5	05'00"	00:25'55"
6	04'52"	00:30'47"
7	05'16"	00:36'03"
8	04'51"	00:40'54"
9	04'46"	00:45'40"
10	05'05"	00:50'45"
11	04'44"	00:55'29"
12	04'22"	00:59'51"
12.1	03'36"	01:00'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km