eric234 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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7.0 km | 00:39:48 | 05:39/km

日期: 2015-09-08 05:24 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 60 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'35" / 05'42" / 05'57" / 05'48" / 05'27" / 05'30" / 05'25" / 14'48" /

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 209.17 km

丫拖 yellow 累積 : 2128.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

上存, 張重聰和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'42"	00:11'17"
3	05'57"	00:17'14"
4	05'48"	00:23'02"
5	05'27"	00:28'29"
6	05'30"	00:33'59"
7	05'25"	00:39'24"
7.0	14'48"	00:39'48"

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