白耀宗 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

白耀宗桃園
ID 453909

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6.3 km | 00:26:49 | 04:17/km

日期: 2022-08-09 16:12 - 平均心率: 105 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 09'01" / 01'29" / 01'48" / 01'44" / 01'28" / 01'44" / 38'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 211.52 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 王秋娟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	01'29"	00:10'30"
3	01'48"	00:12'18"
4	01'44"	00:14'02"
5	01'28"	00:15'30"
6	01'44"	00:17'14"
6.3	37'58"	00:26'49"

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