柳宗宏 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

柳宗宏馬祖
ID 108340

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5.3 km | 01:02:47 | 11:54/km

日期: 2022-08-12 05:32 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 13'16" / 11'03" / 11'33" / 11'56" / 11'14" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

13'06" (+01'59")

999 / 999

2

11'13"

(24'19")

11'12" (+00'05")

1001 / 2000

3

11'33"

(35'52")

11'28" (+00'21")

1006 / 3007

4

11'56"

(47'48")

12'00" (+00'53")

994 / 4001

5

11'14"

(59'02")

11'07"

1009 / 5010

6

03'16"

(01:02'18")

12'17" (+01'10")

265 / 5276

8月累積里程 : 207.21 km

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ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
2	11'03"	00:24'19"
3	11'33"	00:35'52"
4	11'56"	00:47'48"
5	11'14"	00:59'02"
5.3	11'49"	01:02'18"

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