李崧豪 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
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6.2 km | 00:36:45 | 05:53/km

日期: 2022-08-13 05:26 - 平均心率: 132 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'41" / 06'04" / 05'50" / 05'45" / 05'35" / 05'33" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

fly, Winson Chen 和其他 3 人說推

·

張清榮早安，快樂星期六跑步運動愉快，動動身心愉悅，加油

2022-08-13 07:46 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'04"	00:12'45"
3	05'50"	00:18'35"
4	05'45"	00:24'20"
5	05'35"	00:29'55"
6	05'33"	00:35'28"
6.2	05'15"	00:36'45"

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