楊水益 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊水益苗栗
ID 148659

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3.2 km | 00:18:16 | 05:40/km

日期: 2015-09-15 20:08 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'17" / 05'39" / 05'17" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'13" (+00'56")

995 / 995

2

05'39"

(11'51")

05'38" (+00'21")

1002 / 1997

3

05'22"

(17'13")

05'17"

1012 / 3010

4

01'03"

(18'16")

05'07"

205 / 3215

團練 3.3K

9月累積里程 : 89.13 km

美津濃 Wave Rider 18 藍累積 : 1940.8 km

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徐信發和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'39"	00:11'56"
3	05'17"	00:17'13"
3.2	04'52"	00:18'16"

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